CONTENU

ANALYSER LES PRATIQUES ACTUELLES ET RECUEILLIR LES ATTENTES DES STAGIAIRES

Echange sur les difficultés rencontrées et les attentes vis-à-vis de la formation

COMPRENDRE LE PHENOMENE DE STRESS

Les facteurs de stress
Le processus du stress
Le stress positif et le stress négatif

ÉVALUER SES MODES DE FONCTIONNEMENT FACE AU STRESS

Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte
Diagnostiquer ses niveaux de stress
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité

APPRENDRE A SE DETENDRE INTELLECTUELLEMENT, PHYSIQUEMENT ET EMOTIONNELLEMENT

La "relaxation" pour être détendu
La "maîtrise des émotions"
Les étapes du "deuil" face aux changements
Les "signes de reconnaissances" pour se ressourcer

SORTIR DE LA PASSIVITE ET AGIR POSITIVEMENT

"Savoir dire non", lorsque c'est nécessaire
Les "positions de perception" pour prendre de la distance
Les "transactions positives" pour éviter le conflit

RENFORCER LA CONFIANCE EN SOI

Les "permissions" pour se développer
Le "recadrage" pour renforcer l'image positive de soi
Les "valeurs" pour être cohérent

DEFINIR ET METTRE EN ŒUVRE SA STRATEGIE DE REUSSITE

Définir son plan de vie
Mettre au point sa méthode personnelle "anti-stress"

PUBLIC

Cadres, managers, dirigeants, et autres collaborateurs de l'entreprise, vous  recherchez des méthodes pratiques pour mieux gérer votre stress.

OBJECTIFS

Comprendre les mécanismes du stress pour mieux le gérer
Appliquer les méthodes efficaces pour gérer la pression
Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante
Apprendre à récupérer rapidement

PEDAGOGIE

Cette formation est animée de manière dynamique et participative.
Une place importante est réservée à des exercices, des études de cas et des mises en situation.
Vous travaillez sur votre situation et tout en bénéficiant des apports de méthode du formateur.

Durée de la formation :
2 jours

Formation sur mesure :
contactez-nous

Consultez le calendrier - Formation inter